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作者:红网
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发布时间:2018-06-18 10:04:34

生活中有许多常见食物会有神奇的养生或保健功效,多了解一些食物的功效,适当调节饮食,任家萱图片就可在生活中预防一些疾病。下面,经济日报-中国经济网时尚频道就为您推荐6种食物具有的养生保健功效。

吃猪蹄可缓解神经衰弱 

猪蹄是人们喜欢食用的营养佳品,其含有丰富的胶原蛋天娱传媒旗下艺人白质,对老年人神经衰弱有良好的防治作用。猪蹄中的胶原蛋白由众多氨基酸组成。食用猪蹄后,这些氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原,还能产生对中枢神经产生镇静作用,有利于减轻中枢神经过度兴奋,对焦虑状态及神经衰弱、失眠等能起到改善作用。

但应注意,因猪蹄油脂较多,动脉硬化及高血压患者汪小猴头菇能治疗胃病吗敏个人资料少食为宜。

杜仲茶治疗便秘 

虽说便秘不是什么满山红的功效大病,但它的危害性也是不可忽视的:便秘常常导致上腹部饱胀不适、反胃、恶心;由于粪便在肠道存蔬菜种类留时间过长,致使毒素在血液中循环,从而引发一系列皮肤病,如痤疮、暗疮、色素沉着等;长期便秘,还会令女性朋友们患上大肠癌及乳腺癌,每天排便的女性患乳腺癌的几率为5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的几率为25%。

杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品,可以解除便秘,减少脂肪,稳定血压。体胖的便秘者饮用此茶可一举两得。

常吃青椒预防胆结石 

医学家发现,喜吃青椒的人很少患胆结石。

青椒含有丰富的维生素,尤其是维生素C,可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,从而预防胆结石生成。胆石症患者多吃富含维生素C的青椒,对缓解病情有一定作用。

黑芝麻 经济日报-中国经济网记者 付云鹏 摄

黑芝麻改善皮肤粗糙 

黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外,黑芝麻还有很好的抗氧化功能,因为它丰富的油脂和维生素E,能 滋润皮肤、补血通便,是养颜驻颜的保养佳品。它还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。

在节食减肥的同时,若配合芝麻的 食用,粗糙的皮肤可获得改善。此外,黑芝麻还具有益脑填髓的功效,对于一些肝肾不足所致头晕目眩、记忆力减退的人来说,多吃一些黑芝麻会极有益处。

西红柿牛腩预防贫血 

很多女性常常感到疲劳,以为这是一种正常的生理反应,殊不知,可能是缺铁性贫血在作祟。想要补铁,女性朋友最好适量摄入肉类、动物内脏以及动物血制品,它们富含的“血红素铁”吸收利用率较高。蔬果等植物性食物中虽然也含铁,但人体利用率相对较低。

西红柿炖牛腩不仅好吃,补铁效果也较佳,值得推荐。牛肉富含血红素铁,而脂肪

  • 关于读书的名言
  • 含量较低;西红柿富含番茄红素和维生素C,番茄红素能对维生素C起到保护作用,而维生素C利于铁的吸收。

    饮食太油腻吃点葡萄 

    美国北卡罗莱纳大学研究人员完成两项研究。第一项研究中,研究人员发现,吃高黄油多脂饮食时,增加怎么样?3%的葡萄,坚持11周就可降低全身总体脂肪量以及皮下脂肪沉积。第二项研究中,研究人员选择的是含猪油、牛油、起酥油和黄油在内的更高脂肪饮食,一组饮食中含有多酚葡萄提取物,另一组没有。

    这两项研究结果表明,高脂肪饮食与葡萄多酚结合,可减少身体脂肪、皮下脂肪和内脏脂肪、肝脏炎症以及脂肪沉积。

    (责任编辑 :王璐瑶)

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